Genelde çevrenizde kilo vermek istiyorum diyen insanları çokça duyarsınız. Aslında kurtulmak istedikleri kiloları değil vücutlarındaki fazla yağlardır. ...
Araştırmalar gösteriyor ki, eğer kas oranınızı artırmak, kaslarınızı büyütmek istiyorsanız her kas grubunu haftada en az 2 kere çalıştırmanız size maksimum kazanımı sağlayacak ...
İyi gelişmiş omuzlar kadar gücü çağrıştıran, belirten başka bir vücut bölgesi yoktur. Ne yazık ki omuzların gelişimi çoğu insan için kolay olmayabilir. ...
Makinelerin en büyük problemi; sabit bir hareket yolu izlerler, farklı vücut tipleri için uyumlu değildirler, mobilite sorunlarına ve hareket aralığının kısıtlanması gibi problemlere yol açarlar. ...
Bir spor salonuna gittiğinizde kadınları koşu bandının üzerinde, erkekleri de ağırlık istasyonlarının yanında görmek çok da alışılmadık bir durum değil....
